Middelomtrek

Er zijn meerder methoden om te meten hoe het met je gezondheid is gesteld in relatie tot je gewicht. De meest gebruikte is de Body Mass Index. Daarnaast kun je je middelomtrek meten en bepalen hoe het met je gezondheid is gesteld volgens de normen van de Nederlandse Hartstichting.

In de Fit & Slank cursussen worden deze methoden verder uitgelegd en wordt je vetpercentage nauwkeurig bepaald.

Meet je middelomtrek

Meet met behulp van een centimeter je taille en let hierbij op dat het meetlint over je navel gaat.

Je gezondheid is redelijk als de omtrek:
• bij mannen tussen 94 – 102 cm is
• bij vrouwen tussen 80 – 88 cm is

Je gewicht is prima als de omtrek:
• bij mannen kleiner dan 94 cm is
• bij vrouwen kleiner dan 80 cm is

Het is goed actie te ondernemen als de taille omtrek:
• bij mannen 102 cm of meer is
• bij vrouwen 88 cm of meer is