Oranje hapjes

Enkele van jullie vinden dat er op een avond als deze iets extra’s mag en kan worden genuttigd. Vandaar dat ik deze hapjes heb uitgewerkt en enkele tips.

- Neem als diner een maaltijdsoep of een salade en sla het toetje over om meer reserve te hebben in de avond
- Let op alcohol! Wellicht is het een idee om per gewonnen helft van één glaasje te genieten.
- De snack met de minste calorieën zijn de zoute stokje, Japanse mix en de Baked van Lays. In vergelijking met chips en borrelnootjes scheelt dit 150 calorieën per 100 gram.
- Snoep van oranje voedingsmiddelen, zoals worteltjes, zalm of sinaasappel. Maak oranje hapjes!


Oranje dipsaus voor bij rauwkost

• 1/3 deel Frites-lijn 5%
• 2/3 deel magere yoghurt
• 1 wortel (ongeveer 25 gram)
• teentjes knoflook, uitgeperst
• peper, zout en beetje zoetsof
• Maak de wortel schoon en snijd deze in kleine stukjes, kook in een klein laagje water de wortel zacht.
• Giet water af en pureer de wortel met een staafmixer. Meng alles door elkaar.

Om te dippen met bloemkool, komkommer, worteltjes, cherry-tomaten en oranje paprika

Zalmsalade

• zalm (uit blik)
• 2 eetl Frites-lijn 5% en 5 eetlepels kwark
• kleine ui kleine augurk
• 1 teentje knoflook, uitgeperst
• peper, zout en beetje zoetsof
• Lekker op een toostje

Drankjes:
Oranje limonade siroop :)

Veel plezier.