Cursusinformatie
Het cursuspakket van Fit & Slank met Anja helpt! bestaat uit drie delen van ieder 8 weken en start iedere 2 maanden.
Anja helpt! reikt jou drie methodes aan: het consumptiedagboek, de Regel van drie en het Anja helpt! eetplan. Deze drie methodes kun je tegelijk, maar ook afzonderlijk of na elkaar gebruiken. Je ontwikkelt een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt.
Het is mogelijk om alleen de eerste cursus te volgen zonder de 2 vervolg cursussen. Lees het cursusrooster en zoek jouw locatie.
Fit & Slank "in 8 weken"
In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon en voldoende beweging.In de eerste 4 lessen wordt de nadruk gelegd op voedingsleer. Het scala van onderwerpen welke aan bod komt is: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet, vitaminen en mineralen, voedingssupplementen, additieven en cholesterol, terwijl er in de laatste lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.
Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:
- 8 lessen theorie van 45 - 50 minuten waar verschillende onderwerpen aan bod komen
- boek Anja helpt! Coach voor je vitale gewicht
- werkboek Fit & Slank met Anja helpt!
- vetpercentagemeting
- wekelijkse gewichtsmeting
- NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie
- In Budel, Heeze, Eersel, Someren en Weert wordt een afspraak gemaakt voor een club introductie en een trainingsplan en wordt er verdere uitleg over bewegen en sporten gegeven.
Fit & Slank "in evenwicht"
Naast een weegmoment en een “peptalk” komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. Groepsgesprekken over welke valkuilen er kunnen zijn en vooral inzicht en verbetering van het eetpatroon en de leefstijl voor de toekomst worden besproken.- opdrachten uit het werkboek Fit & Slank met Anja helpt!
- wekelijkse gewichtsmeting
- vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
- uitgebreide "peptalk"
- uitwisseling van ervaring van medecursisten
- NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie
Fit & Slank "een leven lang"
Deze cursus kun je volgen voor een verdere begeleiding en behoud van jouw resultaat. Deze cursus wordt ook ondersteund met een vetpercentagemeeting, groepsdiscussies, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide "peptalks" voor verdere motivatie.NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie
Fit & Slank "onder controle"
Ben je bang om na “een leven lang” terug te vallen in je oude eetgewoonten?Fit & Slank biedt de mogelijkheid om direct na “een leven lang” ondersteuning te krijgen om het behaalde resultaat te behouden. Tijdens sessies van 15 minuten kun je jouw ervaring van de afgelopen tijd kwijt, krijg je een peptalk en wordt je gewicht gemeten. De sessies zijn maandelijks en de cursus duurt 1 jaar en ook vergoed.
Algemene voorwaarden
De algemene voorwaarden kun je hier lezen
De cursus volgen inclusief sportlessen is ook mogelijk.
In Heeze kun je via Fit & Slank sportlessen volgen in groepsverband. Op de overige locaties vinden de sportlessen plaats in samenwerking met de sportschool.
